Gerade im Sommer, wenn es warm ist und die Sonne scheint, zieht es viele Menschen zur Abkühlung und Erholung ins Schwimmbad oder an einen Badesee. Doch damit man sich dabei keinen Sonnenbrand oder sogar einen Sonnenstich holt, sollte man auf einen ausreichenden Sonnenschutz achten. Der Sonnenschutz kann hierbei sehr vielfältig ausfallen, wie man nachfolgend erfahren kann.
Warum überhaupt Sonnenschutz?
Bevor wir uns näher mit der Frage von den Möglichkeiten beim Sonnenschutz beschäftigten, beleuchten wir erst eine andere Frage. Warum braucht man überhaupt einen Sonnenschutz?
Grundsätzlich sollte man gerade im Sommer, wenn die Sonne stark scheint, immer an einen Sonnenschutz denken. Und zwar nicht nur beim Wandern, sondern auch am Badesee. Und das aus zwei Gründen. Zum einen besteht gerade bei einem längeren und ungeschützten Aufenthalt in der Sonne, die Gefahr von einem Sonnenstich.
Von einem Sonnenstich ist die Rede, wenn der Körper, insbesondere der Kopf zu viel Wärmestrahlung abbekommen hat. In einem solchen Fall kommt es dann zu Reizungen in einem Gehirn, die sich dann mit Kopfschmerzen und anderen Symptomen bemerkbar machen kann.
Einen Sonnenstich sollte man in seiner Gefährlichkeit nicht unterschätzen, er kann in Kombination mit einem Hitzschlag auch zum Tod führen. Ein Sonnenschutz ist aber auch notwendig, um einen Sonnenbrand zu vermeiden. Dieser kann je nach Schweregrad nicht nur schmerzhaft sein, sondern auf Dauer auch Auslöser für Hautkrebs sein.
Sicherlich besteht diese Gefahr nicht beim einmaligen Vergessen vom Sonnenschutz. Vielmehr muss man mit einem erhöhten Risiko ausgehen, wenn es wiederholt zu einem ungeschützten Aufenthalt in der Sonne kommt.
So kann Sonnenschutz am Badesee aussehen
Ein Sonnenschutz ist grundsätzlich nicht eine Maßnahme, sondern kann aus einem ganzen Bündel an verschiedenen Maßnahmen bestehen. Eine davon ist die Nutzung von einer Sonnencreme.
Die Sonnencreme wirkt hierbei aufgrund ihrer Zusammensetzung wie ein Filter. Wärme- und UV-Strahlen werden von der Haut weitgehend ferngehalten. Grundsätzlich muss man zur Sonnencreme wissen, sie gibt es in verschiedenen Schutzfaktoren. Je höher dieser ist, umso höher ist am Ende auch der Schutz. Vom Schutz ist aber auch abhängig, damit die Sonnenschutzcreme vollflächig, insbesondere am Kopf und Nacken aufgetragen wird. Bei der Auswahl der Sonnencreme sollte man zudem darauf achten, damit diese wasserfest ist. So kann man baden und hat hinterher noch einen vollständigen Sonnenschutz.
Aber Achtung: Geht man baden und trocknet man sich hinterher mit einem Handtuch ab, kann dieses den Sonnenschutz einschränken. In einem solchen Fall ist es empfehlenswert den Sonnenschutz zu erneuern. Damit man wieder einen vollständigen Sonnenschutz hat.
Kein vollständiger Schutz mit der Sonnencreme
Wenngleich man die Sonnencreme auf den Körper aufträgt, hat man nicht einen vollständigen Schutz. Gerade die Oberseite vom Kopf, kann man mit Sonnencreme nicht schützen. Hier empfiehlt sich das Tragen von einer leichten Sommermütze oder einem Hut. So kann man seinen Kopf schützen. Gerade bei Kindern ist das im Übrigen sehr wichtig, wenn diese lange in der Sonne spielen.
Auf den Platz kommt es an
Auch wenn die Sonne dazu einlädt, sollte man sich nicht dauerhaft in der Sonne aufhalten. So sollte man ruhig sich auch mal in den Schatten setzen. Damit das möglich ist, kommt es auf den Platz am Badesee an. Hier sollte man sich immer für einen möglichst schattigen Platz, zum Beispiel unter einem Baum entscheiden.
Möchte man das nicht, weil man sich vielleicht auch mal sonnen lassen möchte oder es keine Plätze mit Schatten gibt, so empfiehlt sich hier die Nutzung von einem Sonnenschirm oder einer selbstaufbauenden Strandmuschel. Mit einem Sonnenschirm oder einer Strandmuschel kann man für den notwendigen Sonnenschutz einfach sorgen.
Da die Sonne mit der Tageszeit wandert, sollte man auf Einstellmöglichkeiten in der Höhe und im Winkel beim Sonnenschirm achten. Mit Winkel ist gemeint, damit man den Sonnenschirm immer zur Strahlungsrichtung der Sonne einstellen kann. Damit man immer einen ausreichenden Sonnenschutz hat.
Fazit
Sonnenschutz ist wichtig und sollte gerade im Sommer nicht vergessen werden. Die Herstellung vom Sonnenschutz kann über mehrere Wege erfolgen. Wobei eine einzige Maßnahme in der Regel zur Gewährleistung vom Sonnenschutz nicht ausreichend ist.